Langsung ke konten utama

Tidak ada hubungan peningkatan resiko Disfungsi Ereksi dengan Bersepeda yang dilakukan dengan benar

 21 Jun 2024


Sedikit rangkuman dari webinar yang di paparkan oleh dr. Widi Atmoko SpU(K), spesialis Andrologi-Urologi, jadi beliau memang ahli nya area laki-laki.

Disclaimer dari beliau adalah beliau seorang pesepeda juga.




Dipaparkan bahwa bersepeda memiliki kelebihan daripada olahraga lain yaitu Low Impact, Intensitas, durasi dapat sesuka hati, apalagi bisa digunakan sebagai transportasi setiap hari atau bike to work

Manfaat bersepeda untuk kesehatan:

  • Kesehatan mental, mengurangi cemas dan depresi
  • Otot, tentu buat otot kuat dan selalu terlatih, Sendi dan koordinasi, Jantung, karena heart rate aerob atau anaerob membuat pembuluh jantung bersih dari flex2 dan timbunan kolesterol. Paru-paru semakin kuat, Membakar lemak dan membuat BMI ideal.
  • Dari sharing teman-teman B2W Indonesia, jujur, kekuatan untuk hubungan suami istri juga sangat meningkat jauh.


Posisi bersepeda, sebenarnya secara teori posisi lebih berdiri memang mengurangi tekanan ke area perineum (selangka), tapi bersepeda yang benar tumpuan itu ada di pedal, bukan kita duduk di sadel, atau istilahnya floating.

Posisi AERO kalau pelan atau coasting alias, duduk full di sadel betul memberikan tekanan berlebih ke area perineum, tapi jika anda bersepeda roadbike/drop bar yang benar, maka seharusnya tubuh itu ditopang oleh kedua kaki, karena anda justru butuh berat badan anda membantu tenaga tiap gowesan.

Dari dr.Widi menyarakankan jika bersepeda jarak jauh maka lebih dianjurkan menggunakan drop bar/roadbike atau gravel daripada MTB.

Intinya
Posisi Perineum selalu dibuat FLOATING , lebih banyak gowes nya daripada coasting(duduk di sadel).

Kalau saya sesekali saya akan berdiri diatas pedal, untuk kasih aliran darah dan angin-angin daerah perineum.


Tambahan, jika anda sudah mengalami DE atau Disfungsi Ereksi, bisa menggunakan sepeda recumbent, yang tipe tempat duduk semacam sofa, karena tekanan di perineum bisa sangat minimal.

Selanjutnya terkait survey terhadap olahragawan.

Dari hasil survey, dinyatakan bahwa, persentase DE lebih tinggi justru pada pesepakbola amatir di angka 37%, dan di pesepeda hanya 26%

Kalaupun anda yang sering bersepeda jauh dan terasa area perineum baal atau keram, itu tidak berhubungan dgn disfungsi ereksi

Terkait durasi bersepeda, resiko DE sangat rendah di pesepeda yang melakukan sepeda dibawah 3jam/minggu. dan di angka 17% jika bersepeda diatas 3jam/minggu. Tapi paling parah adalah tidak bersepeda yaitu 21%. atau 2 dari 10 orang kena DE kalo ga bersepeda.

Sebagai penutup, dijelaskan dr. Widi.
Dari hasil survey terhadap 5ribu orang di Inggris, bahwa, bersepeda tidak ada hubungan dengan DE maupun kesuburan.

Justru yang membuat DE adalah hipertensi, merokok dan usia lanjut.

Melakukan olahraga teratur sangat baik, seperti saran dr. Widi

Exercise - Its cheaper than medical bills.
Alias olahraga itu jauh lebih murah daripada bayar kerumah sakit.
Jaga badanmu. Olahraga.

Ini juga sesuai dengan ajaran Islam.
Seperti yang pernah di sampaikan Ustadz Khalid Basalamah, Sirah Nabawiyah #18 Kejadian Kejadian Setelah Perang Khaibar di menit 42, umat Islam ada ibadah-ibadah yang membutuhkan kebugaran fisik
  1. Solat 5-waktu, Solat Tarawih, Solat Malam
  2. Naik Haji, Tawaf melakukan Sunah Ramml (lari kecil ditempat)
Juga ada HR Muslim

“Mukmin yang kuat lebih baik dan lebih Allah cintai daripada mukmin yang lemah. Dan pada masing-masingnya terdapat kebaikan. Bersemangatlah terhadap perkara-perkara yang bermanfaat bagimu, dan mohonlah pertolongan kepada Allah, dan janganlah engkau bersikap lemah.” (HR. Muslim).


Allah Subhanah wa Ta’ala juga berfirman:

Ù‚َالَتْ Ø¥ِØ­ْدَاهُÙ…َا ÙŠَا Ø£َبَتِ اسْتَØ£ْجِرْÙ‡ُ Ø¥ِÙ†َّ Ø®َÙŠْرَ Ù…َÙ†ِ اسْتَØ£ْجَرْتَ الْÙ‚َÙˆِÙŠُّ الأمِينُ

“Karena sesungguhnya orang yang paling baik yang kamu ambil untuk bekerja (pada kita) ialah orang yang kuat fisiknya lagi dapat dipercaya.” (QS. al-Qashash: 26).




https://www.27augusta.web.id/2020/11/rantai-sepeda-putus-dan-pemakaian.html
https://www.27augusta.web.id/2024/06/qatar-cycling-summer-june-2024-olympic.html
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Substitusi Tutup Arm Supertrack RX-King dengan Vixion

RX King 2001 pakai swing arm supertrack, saat jalan, tutup arm sebelah kiri lepas, karena getaran dan baut (sialnya hanya satu) lambat laun mengendur. Sial nya lagi saat itu saya tidak sadar, jadi hilang lah tutup arm sebelah kiri. Kesalahan saya yang lain adalah, lupa memasang baut double di setelan rantai RX King Supertrack saya, harusnya jika double, baut tidak akan mudah terputar. Saya coba cari apakah ada yang jual tutup arm persis atau produk sparepart supertrack, ternyata sangat sulit, yang tersedia hanya penjualan satu set swing arm, masa iya, hilang tutup arm saja, saya harus beli satu set. Setelah cari-cari dan membandingkan ternyata dimensi tutup arm supertrack RX king hampir sama dengan tutup arm Yamaha New Vixion kode part 1PA-F2174-00. Tes pasang, pas. Bagi teman-teman pengguna RX-King, jika mengalami hal yang sama, bisa jadi opsi, ganti ke tutup New Vixion. Seperti gambar dibawah, perbandingan dimensi tutup arm supertrack dan tutup arm Yamaha  New   ...
6 komentar
Read more »

Pompa Air Booster Shimizu PS 135 E Otomatis Bermasalah & Cara Menangulangi nya

Pengunaan pompa air untuk Booster sering kali digunakan untuk rumah bertingkat. Biasanya pompa booster bekerja otomatis, bisa menggunakan pressure switch atau flow switch. Penggunaan pressure switch lebih banyak, karena lebih murah dan kebanyakan sudah merupakan fitur standar dari manufaktur pompa. Kali ini saya akan membagi pengalaman menggunakan Pompa Booster Shimizu PS-135 E menggunakan pressure switch. Pembelian pompa 11 April 2015 sudah cukup berumur 4tahun usianya. Problem yang biasa terjadi untuk pompa booster tipe pressure switch. 1. Pompa On-Off dengan jeda sangat pendek ketika keran di buka 1/4 atau setengah, bahasa lainnya cetak cetek, cetek cetek 2. Pompa On terus tidak pernah mati 3. Pompa tidak mau menyala Kita bahas satu persatu
10 komentar
Read more »

Tata Cara Klaim Garansi GoPro Internasional Gratis

Tulisan yang lebih update ada di link dibawah http://www.27augusta.web.id/2018/08/tata-cara-klaim-garansi-gopro-gratis.html Share pengalaman GProid Kaskuser Beli Go Pro dar i luar eh pas di bawa ke Indonesia bermasalah? Jangan ta kut, ada cara buat klai m garansi kok, toh semua GoPro ya ng legal / official di keluarkan GoPro ada no serinya, jadi garansi akan berlaku tanpa repot-repot menunjukkan kartu garans i tapi nota pembelian harus tetap di perlihatkan. Tips dibawah untuk klaim garansi ke GoPro USA lang sung ya, bukan klaim garansi toko atau distributor di I ndonesia (k alo di indo pasti pada minta kartu garansi ) Bisa juga di lakukan untuk agan yg garansi nya di tolak oleh toko gara-gara kartu garansi tokonya hilang  *Y a menurut saya pribadi ini salah satu kelebihan GoPro sih after s ales support nya   ---------------------------- Berikut ane ceritakan kejadian yang baru aja ane alami bulan ini pertama ane beli GoPro US, set e lah c ek - cek barang; OK ,...
4 komentar
Read more »

Tujuan Manusia diciptakan adalah untuk beribadah kepada Allah dan mengharapkan Ridho Allah semata

7 Apr 2025 Pernah ada fasa memikirkan apa guna nya hidup di umur kepala 2x, kalau dulu s.d masa kuliah masih no clue, ya banyak impian apalagi hasil tontonan film 90an s.d 2000, hidup menarik sekali, jadi superhero, jadi kaya, bisa beli mainan apa saja. Banyak kegiatan menantang yg bisa di coba, tiap hari bangun punya drive baru untuk dilakukan, punya target baru yg harus dikejar. Semakin tua banyak impian yg bisa, tidak bisa dan ada yg mustahil dicapai, apalagi dari kecil terbiasa result driven, kalau nda dapat apa2 buat apa berusaha. Sulit sekali nanti hanya utk sekedar bangun tidur hari itu saja sudah tidak ada drive apa2 lagi. Nanti ada masa nya, semua drive atau tujuan dunia tidak memenuhi dahaga lagi, disini lah peran agama, ya yg idealnya harus di pupuk sedari kecil, tapi tidak ada kata terlambat, kapan pun kita mulai mendekat ke agama itu memang waktu yg terbaik dan memang Allah yg memberikan hidayahnya. Sekarang ambisi dan agresifitas sudah berkurang di diri saya, kondisi seka...
Posting Komentar
Read more »

Yamaha Mio J ga bisa di starter, jangan buru-buru ganti Aki

 22 Oktober 2022 Yamaha Mio J 2014, dah mayan senior. Tiba-tiba starter kadang bisa kadang enggak, pas panas lancar bisa starter. Awalnya saya kira, ah ini sih aki, orang di pencet tombol starter cuma ngek ngek, ga jreng. Iseng2 ukur voltase aki pake multimeter sanwa Voltase aki pas mesin lagi nyala 13.7volt (normal lagi di cas berarti sama spul dan kiprok) motor di matikan, tegangan aki masih di angka 12.7 - 13.2volt (normal juga) Pencet starter, voltase drop sampai cuma 5V, dan recover lagi ke 12Volt setelah lepas tombol starter. Wah ini sih kayaknya bukan aki. Langsung cek bendik (relay) starter. Fisik sih dah mulai karat2. Daripada penasaran ke toko sparepart beli bendik starter, yang ori mahal 98rb, jadi beli aspira buat Honda(50rb) saya pastikan dulu bentuk soketnya, sama persis (Harga Balikpapan memang jauh lebih mahal dari Jabodetabek) ini yang aspira buat honda soket sama aja ama buat yamaha mio J Ini yang asli Saya pasang dan so far jadi lancar starter, besok bakal saya v...
Posting Komentar
Read more »